冬去春来，虽然近期气温大致上呈现升高的趋势，但保暖防寒的措施仍不能怠慢。俗话说“春捂秋冻”，在初春作暖还寒的时节，更要保暖的重心放在下身上。腿脚的保暖工作做好了，总能防止春季疾病的入侵。
随着气候的逐渐变暖，人体血管舒张，毛孔疏远增大，若骤减衣服，极容易使尚存的寒邪攻入体内，引起感冒、支气管炎、肺炎等疾病。因此，应根据天气的变化，适时增减衣服，切不可一下子减得多。特别是对于中老年人和体质虚弱的人，在早寒冷的时候，还要酌情增添衣物，并选择保暖御寒和透气吸汗兼具的衣料。
人体的下肢离心脏较远，血液循环要比上半身差，更容易遭到春季风寒的侵袭，使寒气致下而生。因此，"春捂"要重在捂下身。与其上身穿厚厚的大衣、羽绒服，下身的衣裤鞋袜却过于单薄，不如加强腿和脚的保暖.遵循"下厚上薄"的穿原则，尤其是老年人更不能把下身衣服穿的太多。
除下身保暖之外，加强下身锻练、促进血液循环也很重要。可采取干洗脚的方法进行锻练：双手紧抱一大腿根，从大腿根一直用力按摩直到脚踝，再有方向往而按摩致大腿根，重复10～20遍即可。另外，也可以通过甩腿、按摩腿肚、扭膝、搓脚等方法来活动下身。
要想身体能适应气候的变化，减少疾病，“春捂秋冻"只是一方面，更重要的是坚持长期锻练，增强体质。
