每年七、八月份降水增多，我国大部分地区河流进入主汛期。面对突发的暴雨洪涝灾害，公众应从预防意外伤害、注意饮用水安全、防止病从口入、注意环境卫生四个方面做好自我保护:

预防意外伤害

1.密切关注当地气象机构发布的预警信息。如有发布灾情预警的，应尽量减少外出，远离危险地带;如确需外出，建议备好安全措施，保持通讯畅通，提前规划好路线并告知家人。

2.远离不熟悉的水域或激流，以防溺水;如必需时可先用随身携带杖类物品试探以确保安全的前提下通过。

3.预防触电，注意周围高压线情况，防止直接或因地面“跨步电压”触电。

4.预防犬类或蛇虫咬伤，洪涝灾后尽量不要野外走动或玩耍。

5.随身备好衣物，合理加减，既要防止中暑，又要防止失温。

6.减少皮肤浸泡水中时间，尽量保持皮肤清洁干燥，预防皮肤病。

注意饮用水安全

1.不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水。

2.装水容器要定期清洁，以防污染。

3.饮用井水、河水等临时水源的，一定要消毒后才能取用。

食用安全食物，防止病从口入

灾区常见肠道传染病有细菌性痢疾、霍乱、伤寒和副伤寒以及由其他细菌、病毒和寄生虫引起的感染性腹泻，也会引起甲型肝炎、戊型肝炎、手足口病等暴发，我们应:

1.不吃生食、不饮生水。食用烧熟煮透后的食物，饮用烧开的水或瓶装水。 

2.熟食室温存放不过两小时。若不能及时食用应冰箱冷藏保存，不宜在室温下放置过久。如不可避免剩饭剩菜，也应及时分类冷藏保存，再次食用前务必彻底加热。 

3.不吃被污水浸泡过的食物，不吃腐败变质、不新鲜的食物，不随意捡拾、使用洪灾水域漂浮物。 

4.不食用死因不明或溺死的畜禽或水产品，不采摘食用野生蘑菇、野菜和野果。

注意环境卫生，预防自然疫源性疾病

洪涝灾害后，灾区可能发生流行性出血热、钩端螺旋体病、流行性乙型脑炎、血吸虫病、鼠疫、炭疽、布鲁氏菌病等，建议大家:

1. 尽量减少接触污水，不要在污水中洗衣、游泳等，避免光脚踩水。

2. 尽量穿着长衣、长裤和浅色衣物，减少露宿，不要直接坐在林间地头、草丛中休息;确需在野外工作生活的，应使用驱避剂和蚊帐等防护用品。

3. 杀灭蚊蝇，防鼠灭鼠。

4. 做好家畜管理，避免家畜粪便污染水源、食物。

5. 必要时配合接种疫苗，减少感染风险。