饮食健康歌-丽水市人民医院

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饮食健康歌

2010年05月13日次叶世伟营养科

一、主食要适量，经常吃粗粮，通便、抗癌、皮肤亮。

二、瓜果和蔬菜，每天3-5样，应时又应季，安全记心上。

三、鸡、鸭、鱼、肉、蛋，每天3-4两，常常变花样。

四、一杯豆浆一杯奶，防止衰老骨骼壮。

五、少油少盐多醋茶，如饮酒，须适量。

六、每餐八分饱，长寿又健康。

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