王阿姨今年60岁了，最近感到膝关节有些疼痛，上下楼很困难，平地上行走也不利索，蹲下站起时疼痛更严重，在家捱了几日，不见好转，赶了个大早来医院想请医生看看到底怎么回事。

原来王阿姨退休以后，看小区里的老年朋友都在进行各种形式的健身活动，有跳健身舞的，有打太极拳的，有慢跑的，有快走，也有打乒乓、羽毛球的，她年轻时也是很喜欢体育活动的，现在空闲下来了，就重新拾起了晨跑这一年轻时就喜欢的运动来。这种运动不受场地和器械的限制，快慢随意，很适合自己。坚持了几个月，就出现了膝关节疼痛的问题。

我们了解了以上的情况，给王阿姨做了检查，发现膝关节肿胀，关节内有些积液，膝关节前方有比较明显的压痛，伸直时疼痛加重。又拍了X片，发现，在髌骨和股骨之间的关节间隙已经基本上消失，而胫骨平台和股骨之间的关节间隙尚好。诊断是膝关节的髌股关节炎。

在治疗方面，建议首先要放弃晨跑这让王阿姨非常想不通，“生命在于运动”，这个深入人心的道理难道出了差错不成？我们耐心地给王阿姨解释，运动对生命确实是非常重要的，但由于每个人的身体条件不同，要选择不同的运动项目。王阿姨的膝关节已有骨关节炎的病理改变，跑步运动加重膝关节的负担，运动的量过大，超过了膝关节能承受的限度，对膝关节造成了伤害，所以关节会出现关节内积液和疼痛等情况。建议在目前不要进行能加重膝关节负荷的活动，让膝关节得到充分的休息，配合一些止痛消肿的药物和物理治疗，膝痛的症状会很快缓解的。在膝痛缓解以后，也不能再进行跑步运动，可改成慢速散步和游泳等其他运动方式。而且要注意运动的强度掌握在不引起疼痛和其他不适的范围内。这样才能达到强身健体的目的。

听了介绍，王阿姨想明白了，运动是个双刃剑，既能健身，不当运动也会引起运动伤害。生命在于适当的运动。